به گزارش خبرگزاری حوزه از سمنان، دومین جلسه نشست اخلاقی با موضوع «تغذیه و سلامت روان؛ پیوند جسم و روح» هم‌زمان با ایام سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) در مدرسه علمیه فاطمه بنت اسد (سلام الله علیها) شهرستان بسطام برگزار گردید.
در ابتدای این جلسه، محمد جبلی ضمن تسلیت ایام شهادت حضرت زهرا (سلام الله علیها)، به سیره عبادی و اخلاقی آن حضرت اشاره کرد و توجه به سلامت جسم و روح را در پرتو سیره اهل بیت (علیهم السلام) مورد تأکید قرار داد.
وی با تأکید بر اینکه سلامت جسم و روان جدا از یکدیگر نیستند، اظهار داشت: غذایی که می‌خوریم فراتر از تأمین انرژی، بر نحوه تفکر، میزان تمرکز، ثبات خلق‌وخو و آرامش درونی ما تأثیر می‌گذارد.
وی با اشاره به اینکه جسم و روح در تعامل مستمر با یکدیگرند، افزود: تغذیه سالم و آگاهانه، انرژی پیوسته، خواب باکیفیت‌تر، تمرکز بالاتر و خلق‌وخوی متعادل‌تر را به ارمغان می‌آورد و طلبه را در مسیر رشد علمی و معنوی همراهی می‌کند.
این سخنران در تشریح اثر تغذیه بر جسم تصریح کرد: زمانی که تغذیه در تعادل باشد، بدن بدون فشار کار می‌کند؛ انرژی در طول روز یکنواخت می‌ماند، خواب عمیق‌تر می‌شود، ایمنی بدن تقویت می‌گردد و ذهن شفاف‌تر عمل می‌کند. اینها نتیجه معجزه نیست؛ بلکه پاسخ طبیعی بدن به تغذیه درست است.
وی درباره اثر تغذیه بر روح نیز گفت: آرامش روانی نیز از همین مسیر شکل می‌گیرد. خلق‌وخو پایدارتر می‌شود، بی‌قراری کاهش می‌یابد و آن احساس مبهم ناخوشایند جای خود را به آرامشی ساده می‌دهد. غذاخوردن آرام و آگاهانه، خود نوعی مراقبه است؛ لحظه‌ای که انسان تنها با خود و بشقابش همراه است.
وی عادت‌های ساده اما اثرگذار در تغذیه سالم را برشمرد و گفت: خوردن منظم و نه پرحجم، تنوع و رنگارنگی در بشقاب، جویدن آهسته، نوشیدن آب کافی در طول روز و پرهیز از افراط، از جمله نکاتی است که سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند.
وی در جمع‌بندی سخنان خود خاطرنشان کرد: تغذیه مناسب، بنای محکمی برای جسم و روح فراهم می‌کند؛ نه یک رژیم سخت و نه جایگزین درمان. کافی است هر روز، سر سفره، کمی مهربان‌تر با خود رفتار کنیم.
در ادامه، حاضران پرسش‌ها و دیدگاه‌های خود را مطرح کردند و بر ضرورت توجه به عادت‌های ساده‌ای چون نظم در وعده‌های غذایی، تنوع و تعادل در خوراک، آرام خوردن و پرهیز از افراط تأکید شد.
انتهای پیام
نظر شما